TRX

L’allenamento in sospensione è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell’allenamento funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da staffe, maniglie in modo che l’atleta si alleni sfruttando il proprio peso in modo dinamico e completo. Il TRX è lo strumento grazie al quale è possibile fare un numero potenzialmente infinito di esercizi di fitness, muscolazione e allenamento funzionale. Il Suspension Trainer si compone di due tiranti che si uniscono a un gancio da fissare a un punto fisso, e da due maniglie che permettono di vincolare i piedi o le mani. È uno strumento d’allenamento che sfrutta il peso del corpo e la forza di gravità per eseguire esercizi di fitness e allenamento aumentando o diminuendo lo sforzo a seconda del proprio livello di preparazione. Il reclutamento più profondo ed efficace delle fibre muscolari come prima cosa trasforma qualsiasi esercizio con il TRX in un vero e proprio allenamento full body; in secondo luogo agisce soprattutto sul core, il corsetto addominale, che è il centro da cui parte tutta la muscolatura e funziona da punto di equilibrio di ogni movimento; infine aumenta la resistenza muscolare, che è il requisito iniziale di qualunque programma di allenamento.